Verilerinizi girdiğinizde rapor üretilecektir.
🧮 Nasıl Hesaplanır? Hesaplama Yöntemi
Vücut Kitle Endeksi (VKE), vücut ağırlığınızın (kg), boy uzunluğunuzun metre cinsinden karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanan evrensel bir formüldür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre kilonuzun boyunuza oranla hangi kategoride (zayıf, normal, kilolu, obez) olduğunu kabaca sınıflandırır. Formül cinsiyete göre matematiksel olarak değişmese de, kadın ve erkeklerin biyolojik kas-yağ dengesi farklı olduğundan nihai sağlık raporu ve ideal kilo tavsiyeleri sisteme seçilen cinsiyete göre esnek yansıtılır.
Örnek: 80 kg / (1.80 * 1.80) = 24.69 VKE (Normal)
Bu araç yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.
❓ Sıkça Sorulan Sorular
Dünya Sağlık Örgütü (WHO)'nün standart formülüne göre yaşın etkisi yoktur. Ancak yaşlandıkça vücuttaki kas kütlesi azalıp yağ oranı arttığı için uzmanlar ileriki yaşlarda ideal VKE değerinin normalin biraz daha yukarısında (22-27 arası) olmasını normal kabul edebilir.
VKE (veya VKİ) hesaplama formülü vücuttaki yağ ve kas kütlesini ayırt edemez. Bu nedenle bu hesaplama, yoğun kas kütlesine sahip profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler, hamileler ve büyüme çağındaki çocuklarda yanıltıcı sonuçlar verebilir.
VKE yalnızca boy ve kilo üzerinden kabaca bir sınıflama yaparken, vücut yağ oranı (% yağ) kas ve yağ dokusunu ayırt ederek çok daha hassas bir sağlık göstergesidir. İki kişi aynı VKE'ye sahip olsa bile vücut yağ oranları tamamen farklı olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 18,5 – 24,9 aralığı 'normal/ideal' kabul edilir. 18,5 altı zayıf, 25 – 29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite olarak sınıflandırılır. Ancak bu sınıflandırma bireysel farklılıkları yansıtmaz; nihai değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
VKE'niz ideal aralığın dışındaysa öncelikle bir aile hekimine veya dahiliye uzmanına danışmanız önerilir. Doktorunuz gerek görürse kan tahlili, tiroid testi ve vücut yağ oranı ölçümü gibi ileri tetkikler isteyerek size özel bir sağlık planı oluşturabilir.
BMI (Body Mass Index - Beden Kitle İndeksi) bu hesaplamada yer alan VKE'nin ingilizce kısaltmasıdır. VKİ (Vücut Kitle İndeksi) ise tamamen VKE'nin farklı yazılışıdır. Türk Dil Kurumu'na göre iki yazılış da doğrudur.