Boyunuzu girdiğinizde rapor üretilecektir.
🧮 Nasıl Hesaplanır? Hesaplama Yöntemi
İdeal kilo, tek bir formüle bağlı kalmak yerine dört farklı bilimsel yöntemin ortalaması alınarak hesaplanır. Hamwi Formülü erkekler için 152,4 cm temel üzerine 2,7 kg/2,54 cm, kadınlar için ise 45,5 kg taban üzerine 2,2 kg/2,54 cm ekleyerek hesaplar ve klinik ortamlarda yaygın kullanılır. Devine Formülü erkeklerde 50 kg, kadınlarda 45,5 kg tabana her 2,54 cm için 2,3 kg ekler; ilaç dozajı hesaplamalarında tıbbi standart olarak benimsenir. Robinson Formülü erkekte 52 kg + 1,9 kg, kadında 49 kg + 1,7 kg olarak ilerleyerek güncellenmiş klinik araştırmalara dayanır. Miller Formülü ise erkekte 56,2 kg + 1,41 kg, kadında 53,1 kg + 1,36 kg ile daha hafif yapılara uygun sonuçlar üretir. Bu hesaplayıcı dört formülü birden hesaplayıp ortalamasını sunarak tek bir formülün olası sapmasını dengeler.
Devine (E): 50 + 2,3 × ((boy cm − 152,4) / 2,54)
Robinson (E): 52 + 1,9 × ((boy cm − 152,4) / 2,54)
Miller (E): 56,2 + 1,41 × ((boy cm − 152,4) / 2,54)
Ortalama İdeal Kilo = (Hamwi + Devine + Robinson + Miller) / 4
Bu araç yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.
❓ Sıkça Sorulan Sorular
VKE, mevcut kilonuzun boyunuza göre hangi kategoride (zayıf, normal, kilolu, obez) olduğunu söyleyen bir endekstir. İdeal kilo ise boyunuz için biyometrik formüllerin önerdiği hedef ağırlıktır. VKE kilonuzu sınıflandırır, ideal kilo ise size bir hedef rakam verir.
Hiçbir tek formül her vücut yapısı için evrensel olarak doğru değildir. Hamwi ve Devine tıbbi ortamlarda daha sık kullanılırken, Robinson ve Miller farklı etnik ve yapısal gruplar için daha iyi sonuçlar üretebilir. Bu yüzden dört formülün ortalamasını almak, tek bir formülün olası sapmasını dengeler.
Hayır. Hamwi, Devine, Robinson ve Miller formülleri yetişkinler (18 yaş ve üzeri) için geliştirilmiştir. Çocuklar ve ergenler için büyüme eğrileri ve yaşa göre VKE persentil tabloları kullanılmalıdır; bu konuda bir pediatrist veya çocuk diyetisyenine danışmanız gerekir.
Evet. Bu formüller ortalama vücut kompozisyonunu baz alır; yüksek kas kütlesi olan sporcularda veya vücut geliştiricilerde hesaplanan ideal kilodan daha fazla ağırlıkta olmak son derece sağlıklı olabilir. Kas kütlesi ölçümleri içeren DEXA veya biyoempedans analizleri bu durumlarda daha güvenilir yöntemlerdir.