İdeal Kilo Analiz Raporu
Boyunuzu girdiğinizde rapor üretilecektir.
Nasıl Hesaplanır? Hesaplama Yöntemi
Bu araç Hamwi, Devine, Robinson ve Miller formüllerini ayrı ayrı uygular ve dört sonucun aritmetik ortalamasını gösterir. Formüller boyu 152,4 cm (5 fit) temel alır; her 2,54 cm fark için cinsiyete göre belirlenen katsayı kadar ağırlık ekler veya çıkarır. Bu tahminler kişiye özel tıbbi öneri değildir; tek bir evrensel ideal kilo değeri belirlemez.
Hamwi (E/K): 48 + 2,7n / 45,5 + 2,2n
Devine (E/K): 50 + 2,3n / 45,5 + 2,3n
Robinson (E/K): 52 + 1,9n / 49 + 1,7n
Miller (E/K): 56,2 + 1,41n / 53,1 + 1,36n
Ortalama = (Hamwi + Devine + Robinson + Miller) / 4
Bu araç yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
Vücut Kitle Endeksi, kilonuzun boyunuza oranını belli formüllere göre sınıflandırabilmek için oluşturulmuş bir endekstir. İdeal kilonuz ise boyunuz için biyometrik formüllerin önerdiği ideal ağırlıktır. VKE kilonuzu sınıflandırır, ideal kilo hesabı ise size bir hedef rakam verir.
Hiçbir formül tek başına mutlak doğru kabul edilemez. Bunun nedeni her insanın vücut yapısının birbirinden farklı olmasıdır. Hamwi ve Devine tıbbi olarak daha sık kullanılırken, Robinson ve Miller ise çeşitli etnik ve yapısal gruplar için daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Bu yüzden dört formülün ortalamasını almak, tek bir formülün olası sapmasını dengeler.
Hayır. Hamwi, Devine, Robinson ve Miller formülleri yetişkinler (18 yaş ve üzeri) içindir. Çocuklar ve ergenler gelişim çağında olduğu için büyüme eğrileri ve yaşa göre VKE persentil tabloları kullanılmalıdır; bu konuda bir pediatrist veya çocuk diyetisyenine danışmanız gerekir.
Evet. Bu formüller ortalama vücut kompozisyonunu baz alır; yüksek kas kütlesi olan sporcularda veya vücut geliştiricilerde hesaplanan ideal kilodan daha ağır olmak sağlıklı olabilir. Kas kütlesi ölçümleri içeren DEXA veya biyoempedans analizleri bu tür durumlarda daha güvenilir yöntemlerdir.