Yukarıdan bir marka seçin.
📡 Mineral Profili Karşılaştırma
📊 Grafiği görmek için verileri girin
📊 Tüm Markalar Karşılaştırma Tablosu
| Marka | Kalsiyum (Ca) mg/L |
Magnezyum (Mg) mg/L |
Sodyum (Na) mg/L |
Potasyum (K) mg/L |
Bikarbonat (HCO₃) mg/L |
Sülfat (SO₄) mg/L |
Klorür (Cl) mg/L |
pH | TDS mg/L |
|---|
Nasıl Hesaplanır? Hesaplama Yöntemi
Maden sularının mineral içerikleri, kaynağın jeolojik yapısına bağlı olarak doğal olarak belirlenir. Bu sayfada, popüler maden suyu markalarının etiketlerinde beyan edilen mineral değerleri (mg/L cinsinden) listelenmiştir. Değerler, markaların resmi etiket bilgilerinden derlenmekte olup zamanla değişiklik gösterebilir. Günlük mineral ihtiyacınızı karşılamak için hangi markanın size uygun olduğunu karşılaştırmalı olarak görebilirsiniz.
Günlük Referans Değerleri (Yetişkin):
• Kalsiyum (Ca): 800-1000 mg/gün
• Magnezyum (Mg): 300-400 mg/gün
• Sodyum (Na): <2000 mg/gün
• Potasyum (K): 3500-4700 mg/gün
• Bikarbonat (HCO₃): -
• Sülfat (SO₄): -
• Klorür (Cl): -
Bu araç yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
Maden suyu, doğal kaynaklardan çıkarılan ve içerdiği minerallerle (kalsiyum, magnezyum, sodyum, bikarbonat vb.) zenginleşmiş doğal bir içecektir. Soda ise normal içme suyuna karbondioksit (CO₂) eklenerek yapay olarak üretilir ve mineral içeriği yok denecek kadar azdır.
Kalsiyum içeriği markadan markaya ve kaynağa göre değişir. Genellikle Kızılay, Beypazarı, Uludağ, Sirkeci ve Erikli gibi popüler markaların etiket bilgileri karşılaştırıldığında, bazı markalar 200-400 mg/L aralığında kalsiyum içerebilir. Sayfadaki tablodan güncel değerleri karşılaştırabilirsiniz.
Günde 1-2 şişe (500-1000 ml) maden suyu tüketimi, günlük kalsiyum ihtiyacınızın yaklaşık %10-25'ini, magnezyum ihtiyacınızın ise %5-15'ini karşılayabilir. Ancak bu oran markaya ve mineral yoğunluğuna göre değişir. Maden suyu, dengeli beslenmenin tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir.
Evet, özellikle hipertansiyon (yüksek tansiyon) hastaları veya tuzsuz diyet uygulayanlar sodyum içeriği düşük maden sularını tercih etmelidir. Bazı maden suları 1000 mg/L'nin üzerinde sodyum içerebilir. Günlük sodyum alımının 2000 mg'ın altında tutulması önerilir.
Maden suyu, içerdiği mineraller sayesinde hamileler ve çocuklar için faydalı olabilir. Ancak yüksek sodyum içeren markalardan kaçınılmalı ve günlük tüketim 1-2 şişe ile sınırlandırılmalıdır. Herhangi bir sağlık durumunda doktora danışılması önerilir.
Maden sularının pH değeri genellikle 6,5-8,5 arasında değişir. Düşük pH'li (asidik) maden suları mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabilirken, yüksek pH'li (bazik/alkali) maden suları mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. pH değeri aynı zamanda suyun tadını da etkiler.